观察着他们在弯道时的跑步节奏、身体倾斜角度以及手臂的摆动幅度。可看着看着，前世失败的阴影又会悄然爬上心头，他会忍不住想：“我真的能像他们一样吗？万一又失败了怎么办？”但每次产生这种念头，他都会立刻打断自己，在心里大喊：“我可以的，我一定能行！”他会在视频上做各种标记，记录下关键的动作和数据，还会向教练请教视频中运动员的技术特点。他会把这些视频下载到手机里，随时随地观看，加深对技术动作的理解。他还建立了一个专门的文件夹，将不同运动员在不同比赛中的弯道表现分类保存，方便对比分析。

为了更好地掌握弯道技术，江逸在操场上画了一个模拟的弯道，每天放学后，他都会在这个弯道上反复练习。他沿着弯道奔跑，不断调整自己的跑步姿势和节奏。一开始，他总是掌握不好身体的平衡，在弯道上跑得歪歪扭扭，速度也提不起来。这让他有些气馁，觉得自己进步太慢了。但他没有放弃，一次又一次地尝试，不断总结经验。每当他坚持不下去的时候，他就会想起前世的遗憾，想起自己重生的机会多么难得，于是又充满了动力。他还会在弯道上设置一些小标记，提醒自己在不同位置该如何调整步伐和重心。他会用粉笔在弯道上画出不同的线条，代表不同的速度和节奏，按照这些标记进行训练。随着练习次数增多，他逐渐找到了感觉，在弯道上的速度和稳定性都有了明显提升。

在训练的过程中，江逸深刻地意识到，合理的饮食搭配和充分的身体恢复对于运动员来说至关重要。于是，他主动找到学校的营养师，向他请教如何合理安排饮食。

营养师被江逸的热情和执着所打动，详细地为他制定了一份饮食计划。江逸严格按照这份计划执行，每天清晨，他都会喝一杯新鲜的牛奶，吃一些全麦面包和鸡蛋，为一天的训练提供充足的能量。午餐和晚餐，他会选择富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。他还会在训练间隙，吃一些坚果和水果，补

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