1. 平均每月减10斤。

2. 减肥要循序渐进。第一个月减2斤，第二个月减4斤，第三个月减8斤，第四个月减16斤，第五个月减32斤，第六个月减64斤。

3. 六个月之后体重150±5斤。

九、 减肥措施：

1. 每天吃5吨饭改为每天吃3顿饭。

2. 取消每晚10点的夜宵。

3. 每周去肯德基的次数由7次改为3次。

4. 每天3瓶可乐减为每天1瓶可乐。

5. 多吃水果蔬菜代替肉类。

6. 办一张健身卡，到健身馆每天适量运动。

7. 每天步行上班，节假日适量郊游。

十、本规划的最终解释权归中华人民共和国公民王三胖所有。

俺把这个规划打印了好多份，分别贴在床头、写字台对面的墙上、办公室电脑屏幕旁边，夹在公文包里，塞在卫生纸的卷筒里，别在腰带上。俺雄心万丈，豪气干云，体重不减下来，誓不罢休。

话虽如此，可真要实施起来，难度还是比较大的。俺毕竟太胖，胃口太好，食物需求量太大，一顿饭要是少吃一点，还没到下顿的饭时，就饿得受不了了。下顿饭俺就稍微吃的多了些。俺也不想太亏待了俺的胃，减肥才刚开始，时间有的是，且定的减肥量也不多。就算半年之后，俺减不到150斤，凭俺们多年的感情，俺女朋友难道还真那么绝情，把俺给甩了，不留一点余地吗？

半个月之后，俺站在一家减肥中心门口的电子秤上——俺常在这个电子秤上量体重，每次量，电子秤上的刻度值都按顺时针比上一次多走了几格——秤了秤体重，105公斤整，也就是说，半个月俺减的体重只有0.18公斤，差不多是4个土鸡蛋的重量。俺的体重第一次实现了负增长，这已经突破了历史纪录，照这个进度，就算一个月能减一斤，按照几何级数减下来，六个月之后，俺大概能减30斤，体重维持在180斤左右。

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